ひのあブログ

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【ダイエット第5章】ダイエット期間を終えた感想

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こんにちは!ダイエット中の「ひのあ」です!
私は2019年7月からダイエットを開始し2021年3月まで-15㎏(見た目重視)を目指していました。



結果は・・・

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 あちゃー(*ノωノ)

数値は達成ならず!

見た目は・・・
横向き写真↓

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最終の写真は撮るとき向き逆だったので反転にしました(^-^;

 

後姿↓

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開始時に履いてたズボン

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2020年6月には-10㎏痩せましたが少しずつ体重増えてますね フハハハ
夫には「筋肉量じゃない?」と武士の情けをかけてもらいましたけど(/ω\)

見た目の体型は自分ではここまで痩せたならいいかな~と思う部分もあれば、やっぱりもう少しスッキリしたいなという思いもありました。

振り返ってみると、最初は勢いとダイエットの優先順位が高かったので強度の高い運動が出来ていました。

だんだん他にもやりたい事が出てきて意識がそちらに分散され、運動も継続できる範囲でとなると強度が低い運動になってきたかな~と自分なりの考察でした

あと大事なのは食事ですね。

やっぱり私は米が好き!!
ご飯1杯で済むようにしてましたが、気が弛んでからは食べ過ぎてしまいました。
特に卵かけご飯は手軽で美味しいので、丼2杯は余裕で食べてしまいます


食べ過ぎ防止案として玄米を食べ始めたのは良かったのですが家族は白米が食べたいので別々に炊いてたら手間になって継続が難しくなり5分精米ならいけるかなと思ったらこれもダメでした(-_-;)

話し合いの末、最終的には7分精米に落ち着きました。
(悲しいことにあまり食べ過ぎ防止案にはなりませんでしたけど)

今後の課題は

    1. よく噛む
    2. 満腹まで食べない
    3. 炭水化物の摂りすぎを控える

基本的なことだけど、それだけに難しい(^^;)
時間はかかっても理想の自分になれるようコツコツ積み上げていきたいと思います!

 

ここまで読んで頂きありがとうございました!

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